30 Days challenge

Bonjour à tous,

En ces temps particuliers, je me suis dit que ce serait vraiment super de se maintenir en forme ou même de se mettre en forme tout court.

Alors voilà l’idée : 30 DAYS CHALLENGE !

Notre coach Yannick nous a préparé toute une série d’exercices à faire à la maison.

Voilà la  marche à suivre :

– Lance 1 dé et en fonction du nombre, tu fais les exercices de la vidéo de la manière suivante :

 

 

8 exercices à faire dans l’orde
1 = 1 tour (45sec/15sec)
2 = 2 tours (45sec/15sec)
3 = 3 tours (45sec/15sec)
4 = 1 tour (1min/30sec)
5 = 2 tours (1min/30sec)
6 = 3 tours (1min/30sec)

(• 1ere durée dans la parenthèse = durée exercice / 2ème durée = durée repos)

– Et ensuite un petit commentaire sur notre page Facebook pour montrer que tu as joué le jeu.

3, 2, 1 … GO !!!!



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